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Monday, March 9, 2020

लेजर जैसा फोकस चाहिए तो ये उपाय करें || 4 ways to increase focus quickly



लेजर जैसा फोकस चाहिए तो ये उपाय करें || 4 waysto 

increase focus quickly



https://www.happiness-guruji.com/2020/03/4-ways-to-increase-focus-quickly.html



इनोवेटिव सोच रखने और चीजों पर बारीकी से ध्यान दे पाने का काम हर किसी के बस में नहीं होता है। अक्सर लोग अपने फोकस की वजह से बहुत से काम सही ढंग से नहीं कर पाते है। ऐसे में कुछ सांइंटिकली साबित तरीके है जिनकी मदद से आप अपनी मेमोरी को शार्प बनाकर और अपने फोकस को बेहतर बनाकर अपनी प्रॅाडक्टिविटी को कई गुना बढा सकते है।


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                            लाल रंग



लाल रंग को देखना

कलर्स के कई तरह के साईकोलॉजिकल प्रभाव होते है। रंगो की सांइस पर 2009 में की गई एक स्टडी के अनुसार जिन लोगों ने काम करते हुए अपना ध्यान खासकर लाल रंग पर लगाया वे न सिर्फ अच्छा प्रर्दशन कर पाए बल्कि उनकी मेमोरी और फोकस का स्तर भी बेहतर देखा गया।



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                                  क्लासिकल म्यूजिक




क्लासिकल म्यूजिक सुनें 

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स ने यह पाया कि क्लासिकल म्यूजिक खासतौर पर दिमाग के उस हिस्से को सक्रिय कर देता है जो अटेंशन और फोकस करने में मदद करता है। उनके अनुसार इस दौरान दिमाग ऐसे ट्रांजिशनल पॉइंट्स पर पहुंच जाता है जहां हम पूरी तरह अवेयर होते है और हर चीज का ध्यान रख सकते है।



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                          काम के बीच ब्रेक


काम के बीच ब्रेक लेते रहें

थोडे-थोडे दिनों में अपने काम और रुटीन से ब्रेक लेकर आप काफी फ्रेश महसूस करेंगे। साइकोलॉजी टुडे के अनुसार रिर्सच यह सलाह देती है कि जब लंबे समय तक कई काम करने होते है, तो उनके बीच थोडे मेंटल ब्रेक लेना भी जरुरी होता है।


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                            नेचुरल लाइट


नेचुरल लाइट में काम करें


सनलाइट की जगह आर्टिफिशियल लाइट में काम करने का विपरीत असर आपके शरीर पर पडता है। एक स्टडी के अनुसार जो लोग ऐसे ऑफीस में काम करते हैं जहां नेचुरल लाइट रहती है उनको आखों में दर्द धुधंला दिखना और सिर दर्द आदि कम होता है और उनका फोकस बना रहता है।

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