चक्रासन कैसे करें? इसके फायदे? | Chakrasana Steps and Benefits in Hindi | How to do Chakrasana

हेलो दोस्तों आप सभी का स्वागत है | आज के इस आर्टिकल "चक्रासन कैसे करें? इसके फायदे? | Chakrasana Steps and Benefits in Hindi | How to do Chakrasana Yoga" में हम आपसे Chakrasana से संबंधित कुछ चीजें शेयर करने वाले हैं | जैसे कि Chakrasana कैसे करते हैं? Chakrasana क्या है? Chakrasana से होने वाले Benifits और इसमें बरती जाने वाली सावधानी क्या-क्या है | तो चलिए इस आर्टिकल के माध्यम से सब कुछ जानते हैं |
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Chakrasana Steps and Benifirs in Hindi



चक्रासन क्या है? - What is Chakrasana?  Chakrasana Steps and Benefits in Hindi

इस आसन में शरीर की स्थिति चक्र जैसी बनती है | अतः यह Chakrasana Yoga कहलाता है | तो अब आपको इस आर्टिकल के माध्यम से Chakrasana के Benifits and Easy Steps की जानकारी मिलेगी |

चक्रासन करने की विधि (Chakrasana yoga karne ki vidhi) - How to do Chakrasana yoga

  1. Chakrasana yoga करने के लिए सबसे पहले समतल भूमि पर एक चादर बिछाकर सीधे लेट जाएं |
  2. घुटनो से पैर मोड़कर ऊपर उठाये |
  3. पैर के तलवे जमीं से लगे रहे |
  4. दो पैर के बिच करीब 2 feet का अंतर् रखे |
  5. दोनों हाथ मस्तक की तरफ उठाकर पीछे की और दोनों हथेलियों को जमीं पर लगा दीजिये |
  6. दोनों हथेलियों के बिच 2 feet का अंतर् रखे जैसे आपको पिक्चर में दिखाया गया है |
  7. अब हाथ और पैर के बल से पुरे शरीर को कमर से मोड़कर ऊपर उठाये |
  8. हाथ को धीरे धीरे पैर की और ले जाकर सम्पूर्ण शरीर का आकर व्रत या चक्र जैसा बना लीजिये |
  9. ध्यान रहे आँख बंद रखेंगे तो फायदा अधिक मिलेगा |
  10. आप चाहो तो शुरू में आँख खुली भी रख सकते है |
  11. Chakrasana yoga  को १ मिनट से ५ मिनट तक कर सकते है |

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Chakrasana Benifits in English

चक्रासन के लाभ (Chakrasana yoga ke fayde) - Benefits of Chakrasana yoga in Hindi

  1. Chakrasana के अभ्यास से मेरुदंड तथा शरीर की समस्त नाड़ियों का शुद्धिकरण हो जाता है और यौगिक चक्र जाग्रत होते है |
  2. Chakrasana के अभ्यास से लकवा तथा शरीर की कमजोरिया दूर हो जाती है |
  3. मस्तक, गर्दन, पीठ, पेट, कमर, हाथ, पैर, घुटने आदि सभी अंग मजबूत बनते है |
  4. संधि स्थानों में दर्द समाप्त हो जाता है |
  5. Chakrasana से शरीर तेजस्वी और फुर्तीला बनता है |
  6. विकारी विचार समाप्त होते है | स्वप्नदोष की बीमारी अलविदा होती है |
  7. Chakrasana yoga के नियमित अभ्यास से वृद्धावस्था में भी कमर झुकती नहीं |
  8. शरीर सीधा तना हुआ रहता है |
  9. Chakrasana yoga के Benifits बहुत है आप इसे करेंगे तो परिवर्तन स्वयं दिखेगा |
Final words - So you can try this Chakrasana Yoga and take benefits by this health article "चक्रासन कैसे करें? इसके फायदे? | Chakrasana Steps and Benefits in Hindi | How to do Chakrasana" thank you...

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