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खाने में ज्‍यादा नमक का इस्‍तेमाल, होगी ये गंभीर बीमारियां! how to control salt use in food?

 खाने में ज्‍यादा नमक का इस्‍तेमाल, होगी ये गंभीर बीमारियां! how to control salt use in food?


More salt will be used in the food, these serious diseases!


 अक्‍सर कुछ लोगों को खाने में चाहें जितना परफेक्‍ट नमक हो मगर उन्‍हें अलग से नमक खाने की आदत होती है. मगर क्‍या आप जानते हैं कि आपकी ये आदत आपको तमाम तरह की बीमारियों की तरफ धकेल रही है. दरअसल एक शोध के मुताबिक अगर आप खाने के साथ अलग से और नमक का इस्‍तेमाल करते हैं तो आपको कई तरह की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.

🔎 रिसर्च के अनुसार -

● नमक में सोडियम की मात्रा अधिक होती है. अधिक सोडियम के सेवन से यूरिन के जरिए सोडियम के साथ कैल्शियम भी शरीर से बाहर निकल जाता है, जो कि हेल्‍थ के लिए ठीक नहीं है. 

● वहीं खाने के ऊपर कच्चा नमक खाने की आदत से पथरी और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी खतरनाक बीमारियां आपको जकड़ सकती हैं.

● पके हुए खाने पर ऊपर से नमक छिड़क कर खाने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. दरअसल, पकने के बाद नमक में मौजूद आयरन आसानी से शरीर में पचाया जा सकता है लेकिन कच्चे नमक के सेवन से शरीर पर प्रेशर बढ़ता है, जिससे ब्लडप्रेशर की समस्या बढ़ती है.

● कच्चा नमक आपकी किडनी पर भी नकारात्मक असर डालता है, जब शरीर में बहुत अधिक नमक हो जाता है तो यह शरीर में पानी इक्ट्ठा होने लगता है और ये पानी उत्सर्जित नहीं होने की स्थिति में किडनी में स्टोन होने लगता है.

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