सर्दियों में खास ख्याल रखें दिल के मरीज Take care of winter in heart patients - Happiness-Guruji | Secret of Healthy and Happier Life

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Wednesday, January 9, 2019

सर्दियों में खास ख्याल रखें दिल के मरीज Take care of winter in heart patients

  सर्दियों में खास ख्याल रखें दिल के मरीज  Take care of winter in heart patients

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🏥 सर्दियों के मौसम में हार्ट फेल के मामले और दिल की दिक्कतों की शिकायत के साथ हॉस्पिटल में एडमिट होने वालों की तादाद बढ़ जाती है. 

🔎 दरअसल, कम तापमान की वजह से पसीना निकलना कम हो जाता है. जिससे शरीर अतिरिक्त पानी को नहीं निकाल पाता और फेफड़ों में पानी जमा होने का खतरा रहता है, इससे हार्ट फेलियर मरीजों के हार्ट फंक्शन पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है.

💁 सूरज की रोशनी से बनने वाला विटामिन डी, हार्ट में स्कार टिशूज को बनने से रोकता है, जिससे हार्ट अटैक के बाद, हार्ट फेल में बचाव होता है. सर्दियों के मौसम में सही मात्रा में धूप नहीं मिलना विटामिन डी के स्तर को कम कर देता है, जिससे हार्ट फेल का खतरा बढ़ जाता है |


     ⇒ अपने दिल की देखभाल के लिए जीवनशैली में करें ये बदलाव-


  1. डॉक्टर से सलाह लेकर घर के अंदर दिल को सेहतमंद रखने वाली एक्सरसाइज करें.
  2. नमक की मात्रा कम कर दें क्योंकि पसीने में यह नहीं निकलता है.
  3. ब्लड प्रेशर की जांच कराते रहें.
  4. कफ, कोल्ड, फ्लू जैसी ठंड की परेशानियों से खुद को बचाए रखें.
  5. जब आप घर पर हों, तो धूप लेकर या फिर गर्म पानी की बोतल से खुद को गर्म रखें

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